Ci interessa fare un lavoro molto mirato ed efficace, perfettamente calzante sulla persona. Valutiamo, progettiamo, vi guidiamo, valutiamo, riprogettiamo…
Lezioni individuali di ginnastica posturale
In PALEXTRA ti aiutiamo a risolvere i problemi di natura scheletrica, dolori alla schiena, al collo o alle spalle o contratture muscolari da stress o cattiva postura. Dopo una valutazione personale facciamo un lavoro attento sull’ascolto del corpo che ti aiuta a prendere consapevolezza delle sue tensioni, delle sue rigidità e scioglierle. Respirazione, equilibrio, stretching, tonificazione sono gli elementi indispensabili per farti stare bene.
- La prima lezione individuale corrisponde a una valutazione morfologica.
- Anamnesi (raccolta dati). Lettura di referti, analisi supporti diagnostici, cronistoria del soggetto fino ad oggi.
- Test di ingresso (prove muscolari, articolari, posturali). Servono a comprendere le disfunzioni e gli adattamenti compensativi che il corpo mette in atto per proteggersi.
- Pianificazione di un percorso di lavoro. A seconda del quadro e degli obiettivi cambia la tipologia di esercizi che costituiscono il programma individuale.
Spiegato e concordato al cliente inizia ad essere applicato. - Primo approccio agli esercizi mirati e calibrati.
Ci sono esercizi fondamentali ed esercizi personali.
È importante fare propri i concetti relativi all’educazione posturale per poi passare all’operatività degli esercizi, iniziando ad ascoltare il corpo ed i suoi segmenti, il respiro, sviluppando attenzione e consapevolezza nei confronti di una corporeità trascurata, spesso sconosciuta.
Possono seguire altre lezioni individuali necessarie a perfezionare il programma, ottimizzare e velocizzare il raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Chi beneficia delle lezioni individuali può, dopo avere raggiunto i miglioramenti desiderati, essere introdotto all’interno di un MINIGRUPPO composto da pochissimi partecipanti (amici, colleghi, familiari, altri frequentatori di Palextra) che scelgono l’orario e il tipo di lavoro da fare: può essere Posturale, Recupero Funzionale (spalla, anca, colonna, ginocchio) Tonificazione, Stretching, Pilates, Rilassamento, Tonificazione Funzionale.
Prenota la tua lezione individuale chiamando il 339 5937451